|
|
בדיקת תיק ביטוח לסוף השנה – למה זה חשוב ואיך עושים את זה נכון
|
|
אחרי החגים: חוזרים לשגרה בריאה
|
|
אוכלים מסודר, מרגישים טוב יותרחזרה לארוחות מסודרות ומאוזנות עוזרת ליצור שגרה שקל יותר להתמיד בה. כדאי לשלב ירקות ופירות, חלבון, דגנים מלאים, לשתות מים ולהפחית נשנושים ומזונות עתירי סוכר.
המטרה אינה להרעיב את הגוף, אלא לספק לו את מה שהוא צריך, בכמויות שמתאימות לצרכים האישיים שלנו.
הסוד הוא לא להיות מושלמים, אלא להיות עקביים. שלושה אימונים בשבוע, תזונה מאוזנת ומודעות למה שאנחנו אוכלים ושורפים יכולים להיות צעד משמעותי בדרך לבריאות טובה יותר.
כי הבריאות שלנו לא נקבעת לפי מה שאכלנו בחג אחד, אלא לפי ההרגלים שאנחנו בונים לאורך כל השנה.
|
|
סקירת שוק ההון בשבוע שחלף
|
🇮🇱 ישראל: הבורסה בתל אביב רשמה ירידות חדות. מדד ת״א־35 ירד בכ־3.8% ות״א־125 בכ־3.4%, על רקע מתיחות ביטחונית ואי־ודאות בשווקים.🇺🇸 ארה״ב: וול סטריט סיימה את השבוע בעליות: מדד S&P 500 עלה בכ־1.2%, דאו ג׳ונס בכ־0.9% ונאסד״ק בכ־0.6%.
🌍 מה השפיע על השווקים? עליית מחירי הנפט ותשואות האג״ח לצד המתיחות במזרח התיכון הגבירו את החששות מאינפלציה.
בשורה התחתונה: השבוע נרשמה מגמה חיובית בארה״ב מול ירידות בישראל. התנודתיות נמשכת, ולכן חשוב לשמור על פיזור השקעות וניהול סיכונים. זו סקירה כללית ולא המלצת השקעה.
שער הדולר העדכני: 3.05 ש"ח לדולר
|
